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　　核心提示：有些人可能已經被玲瑯滿目的化妝品看得頭暈目眩，不知道該怎么選擇，想要對抗肌膚問題，最好的方式還應該是從身體內部調養。

　　生活中有多食物都含有豐富的蛋白質，能夠有效讓皮膚變的細嫩、幼滑有彈性，下面這六種高蛋白的食物可要記住了。

　　1、牛奶

　　牛奶中所含的鐵、銅和維生素A，有美容養顏作用，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用。

　　牛奶還能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，另外，還能暫時提供水分，所以牛奶是天然的護膚品護膚，也是“綠色護膚品”。

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