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      晉級做“辣媽”?產后盡早護理

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      發布: 2015-06-22 | 來源:互聯網 | 編輯:工號1105 | 查看: 11502次

        一、乳房:保養得當,產后也有傲人“雙峰”

        乳房,是一個女人驕傲和的象征,它不僅承載著哺育嬰兒的神圣,更賦予了女性特有的風姿與魅力。懷孕后由于雌激素水平的變化,不少準媽媽擔心產后乳房會變得松弛、下垂。其實只要保養得當,傲人的“雙峰”你也能擁有。

        1.保持乳房清潔

        產后乳房開始分泌乳汁,加上自身排出的汗液可能會在乳頭周圍形成一層垢痂,在第一次哺乳前媽媽們應先清洗乳房。用清潔的植物油涂在乳頭上,等乳頭的垢痂變軟后,用堿性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。

        2.喂奶方法要正確

        在哺乳期內,媽媽要根據具體情況選擇正確的喂奶方式,一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發生。新媽媽要避免在寶寶吸吮的過程中將乳頭拉出,這樣易使乳頭破損。喂奶時應兩側乳房交替進行,以免引起兩側乳房不對稱。

        3.合理的營養飲食

        產后媽媽們要注意營養的均衡攝取,盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些,還要多吃蛋白質含量豐富的食物和蔬菜水果。另外,增加豆類食品的攝入對乳房的保養大有裨益,種子、堅果類食物含豐富蛋白質,如杏仁、核桃、芝麻等,能讓乳房組織更富有彈性。

        4.進行乳房按摩

        每晚臨睡前或起床前對乳房進行按摩。具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側推行、按摩,每次10~15分鐘。

        5.選擇合適的內衣

        媽媽們要選擇舒適的棉質內衣,避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。不可過松或過緊,要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。每天應更換干凈的內衣,保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶后可以穿產后塑身專用,這樣能有效集中托高乳房。

        二、子宮:調整收縮,做

        要說孕期變化最大的器官,那就非子宮莫屬。經過十個月的漫長孕育,寶寶終于從媽媽的子宮里走出來了,然而媽媽的子宮卻受到了一次撕心裂肺的。因此,子宮的恢復,可是產后新媽媽的重中之重。

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