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      乳房也有“亞健康” -

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      發布: 2009-10-07 | 來源:互聯網 | 編輯:工號1105 | 查看: 11502次

        中醫“把脈”乳腺增生:

        生理性乳腺增生雖然并非病理改變,但也是女性全身內分泌代謝功能紊亂的早期表現。中醫認為乳腺增生大多與“七情不暢、氣血不通、脾胃失調”等相關,因此,要想擺脫乳腺的亞健康狀態,就需從調節情緒、暢通氣血等方面入手。

        

        生理性乳腺增生:乳腺的“亞健康”狀態

        乳腺增生占全部乳腺疾病的75%,多見于25~45歲的女性,其引起的乳房疼痛常令女性苦惱不已。乳腺增生癥是乳腺正常發育和退化過程失常中的一種良性乳腺病。

        但乳腺增生不能一概以病論治。女性發現乳房疼痛必須進行生理性和病理性的鑒別:

        如果每次月經期乳腺發生持續性的而且長短不一的疼痛,有的連續數月,有的長達數年,這是由于乳腺不完善的周期性改變造成的,屬于乳腺生理性增生,也叫做“乳痛癥”。其乳房組織改變包括腺泡或腺小葉周圍纖維組織增生、腺小葉發育不規則、腺泡或腺管上皮細胞增生等。對于生理性乳腺增生不必過于擔心,大多可自愈。有的女性在生寶寶或哺乳后癥狀可以完全消失,有的則在絕經1~2年后自愈。

        病理性的乳腺增生病則要引起警惕,當出現乳腺病理增生時,乳管上皮細胞增生,乳房內的小乳管高度擴張而形成囊腫,所以被稱為“囊性乳腺增生”。專家強調,該病少數會發生癌變。

        由于患者自檢較難發現生理增生和病理增生的區別,因此,當發生乳房脹痛時,為了安全還是要找?漆t生診斷。

        放任不管可能走向病理改變

        既然生理性乳腺增生大多可自愈,是否就可以對它放任不管呢?專家提醒說,在乳腺增生中,生理性的單純增生占了大多數,其實質是乳腺結構不良,如繼續發展可能走向病理改變,出現囊性增生或乳腺腫瘤。因此,生理性乳腺增生可視為乳腺介于健康和疾病之間的“亞健康”狀態。

        人體亞健康狀態與環境、壓力、飲食失調等不良生活方式關系密切,而流行病學資料顯示,乳腺增生也與這些不良生活方式密不可分。

        專家說,既然是亞健康,就需要進行調理,使之不至于發展成疾病。乳腺亞健康的調理對預防乳腺腫瘤、女性生殖和內分泌疾病都有重要作用。實際上,乳腺亞健康是女性亞健康的常見表現,比內分泌紊亂和其他婦科疾患更容易早期發現和調理。

        中醫把脈

        中醫理論認為,女性乳房與肝、胃“相通”,乳腺增生多由“肝氣郁結、痰淤互結、充任失調”導致,具體說來又與“七情不暢、氣血不通、脾胃失調、腎精失養”密切相關。

        從體質學的角度,乳腺增生以氣郁質、痰濕質、血淤質、濕熱質四種體質者多見。

        生活方式調養

        預防乳腺增生

        根據乳腺增生的起因,專家介紹了預防乳腺增生的生活調養法:

        1.調節情緒

        由于女性較敏感,情緒不穩定,容易憂郁、焦躁和思慮過度,會直接影響激素分泌。為此女性要善于調節情緒,保持良好的精神狀態,有不良情緒時學會用聊天、旅游等方式宣泄出來。尤其在月經、妊娠期間,更要注意調節不良情緒。記住:開心是預防乳腺增生最有效的方法。

        2.合理作息

        生活要有規律,注意休息,保證充足睡眠,不可經常熬夜。此外,有規律的性生活也有助調整生理節律紊亂和內分泌失調。

        3.月經周期食療

        經前飲食調養:(1)少量多餐,同時采用低糖飲食,避免甜食;(2)減少乳品,避免乳房阻塞和體內吸收鎂,因為鎂可幫助調節動情激素的濃度,同時促進分泌;(3)避免動物脂肪,以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪;(4)限制鹽的用量,最好采取低鈉飲食,以防止水分滯留在體內;(5)增加纖維質的攝入量,多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥;(6)避免咖啡因,節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物。

        經后飲食:月經干凈1~5天內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品,同時避免過量飲食含咖啡因的飲料、奶酪類、巧克力等。

        推薦湯品:黃花菜陳皮豬瘦肉湯、烏雞燉黑豆、鯽魚湯、陳皮鴨湯、龜板陳皮豬瘦肉湯等對乳腺增生均有治療作用。

        按摩可疏通乳房經脈

        專家介紹說,按摩可疏通乳房經脈,促進經脈的氣、血及淋巴液的循環,并刺激神經的傳導,提供乳房所需的營養。具體方法:

        ●熱敷按摩乳房

        每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。

        ●側推乳房

        用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。

        ●直推乳房

        先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。

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